Tvarohové lívance

Recepty na lívance jsou kapitola sama pro sebe - existuje jich spoustu, každý je dělá na mnoho způsobů. Několikrát jsem si myslela, že jsem našla ten top recept. Lívance se nerozpadaly, skvěle chutnaly... a stejně zkouším nové recepty dál. Tento patří mezi ty moc vydařené! SUROVINY: 50g mletých ovesných vloček 70g tvarohu 1 vejce půl …

Jablečný jogurtový koláč

Nové recepty obvykle zkouším, když se mi doma nahromadí nějaká surovina, kterou je potřeba rychle spotřebovat. Bílý jogurt našel své místo ve výborném jablečném koláči. Nejedná se o nějaký super zdravý recept, spíš jsem se snažila upéct koláč, který bude odlehčenou verzí svého plnohodnotného brášky. Suroviny: 3 kelímky jogurtu 3 vejce 1,5 hrnku rozemletých ovesných …

Banana bread

Banány u nás doma patří do kategorie rychle mizících potravin, takže se moc často nedočkám chvíle, kdy se nám nahromadí několik pořádně zralých banánů. Ale několikrát se poštěstilo. Právě v tuto chvíli se pouštím do kuchtění s jasným cílem - banana bread, banánový chlebík či chlebíček. Každý tomu říká jinak, ale výsledek je vždy stejný. …

Oreo cheesecake

Tento recept ani zdaleka nepatří mezi nízkosacharidové, nízkokalorické, raw či veganské. Možná bych mohla tvrdit, že nepatří ani ke zdravému životnímu stylu. To se ale nestane. Jeden kousek božího cheesecaku ještě nikomu neublížil. Ba naopak. Občasná malá odměna posílí moji psychiku. Kvůli pár kaloriím se trápit fakt nebudu. A cheesecake je plný kámošek bílkovin. Tak! …

Chia pudink

Vyzkoušet chia pudink jsem chtěla dlouhou dobu, ale měla jsem z něj trošku strach. Prolezla jsem internet křížem krážem a nakonec se rozhodla zkusit recept poupravit podle sebe. Budeme potřebovat: - 50 ml mléka - 50 ml vody - 2 lžíce chia semínek - 15g proteinu (já použila kokosový) - popř.: ovesné vločky, jogurt, ovoce, …